Yoga
Le Yoga est le fruit de milliers d’années d’expérience et était déjà enseigné oralement de maître à élève en Inde il y a plus de 5000 ans. On en trouve les premières traces écrites dans les Védas (2500 av JC) et il fut largement décrit dans les Yoga-Sutras de Patanjali entre 400 av JC et 500 après JC.
Le Yoga n’est pas une discipline sportive comme beaucoup le pensent en Occident mais le Yoga c’est une philosophie, une manière d’être et un art de vivre propre à la culture orientale. Le Yoga c’est l’arrêt des fluctuations du mental (Yogashchittavrittinirodhah) permettant de retrouver notre vrai nature (tada drashtuh svarupe avasthanam). Le but ultime étant d’atteindre la paix d’esprit, le Samadhi. Mon enseignement va en ce sens. Par la pratique de différentes postures (asanas) et un travail sur la respiration (pranayama), nous allons provoquer un état de détente pour notre corps et pour notre esprit. Par une succession de postures et de contre postures, nous allons permettre au corps de se détendre et de faire disparaître ses douleurs. En respirant profondément, nous allons chercher à oxygéner notre corps afin de dénouer les tensions musculaires provoquées par le stress dans le but de provoquer un état d’apaisement et de calme du corps et de l’esprit.
Concrètement, je vous propose des séances d’une heure, d’hatha yoga doux en groupe sur des thèmes variés où l’on commencera par une méditation (dhyana) suivi de postures (asanas) et nous terminerons toujours le cours par une séance de relaxation. Spécialisée en yoga du dos, mes séances porteront toujours une attention particulière sur votre dos et les débutants sont les bienvenus à mes cours.
Pour plus d’informations sur les cours que je donne en ce moment, n’hésitez pas à me contacter. Vous trouverez également plus d’informations sur ma page Facebook « Gé Yoga ».
Si vous souhaitez des cours privés seul ou à plusieurs chez vous ou que vous souhaitez des cours de groupe pour votre entreprise, n’hésitez pas à me contacter par email via le formulaire de contact. Je vous ferai parvenir ma brochure.
Art-Thérapie
L’art-thérapie propose le langage artistique dans un cadre psychothérapeutique. A travers l’outil artistique et dans un cadre bienveillant, je vous accompagne et vous aide à libérer vos angoisses.
Concrètement, je vous propose une série d’outils artistiques et d’exercices afin de vous exprimer selon votre choix. Nous explorerons différentes techniques : le dessin, le collage, la photo, l’écriture, la peinture, la musique,… pour trouver l’outil qui vous conviendra le mieux. Les exercices seront adaptés sur mesure en fonction de votre besoin. Le matériel vous sera fourni.
Il ne faut aucun prérequis artistique. L’art-thérapie cherche à libérer le processus de créativité. Ce que l’on va chercher c’est à vous reconnecter à votre enfant intérieur et à libérer vos émotions par l’activité artistique.
Vous avez du mal à exprimer ce qui vous tracasse ? La parole n’est pas votre moyen d’expression favorite et pourtant vous en avez gros sur le cœur ?
L’art-thérapie peut vous aider. Contactez-moi via le formulaire de contact pour toutes questions et RDV afin que l’on vous concocte ensemble une formule sur mesure. Je vous propose des séances individuelles et des ateliers collectifs.
Je me déplace chez vous avec tout mon matériel.
-> vidéo explicative ici : Art-Thérapie
